Dobre zdrowie i pokój duchowy
W trzech prostych krokach możesz poprawić swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Zbierz dane, wypełnij test, a następnie zweryfikuj swoje wyniki.
Pijemy herbaty, medytujemy, zdrowo się odżywiamy, aktywnie spędzamy czas. Skąd możemy wiedzieć, czy osiągnęliśmy już upragnione zadowolenie? Jak możemy utrzymać ten pożądany stan?
Trzy proste kroki
Po pierwsze - zbieranie danych
Przyjrzyjmy się sobie. Jaka jest kondycja naszego organizmu (najlepiej jeśli to zapiszemy, bo nasza pamięć potrafi czasem płatać figle ;) Jak śpimy? Jak wygląda nasza skóra? Przyjrzyjmy się sobie pod każdym kątem, ale też holistycznie. Jaki jest nasz nastrój? Czy jesteśmy pozytywnie nastawieni do możliwości, które przed nami stoją?
Następnie ważne jest, aby wyznaczyć jasne i precyzyjne cele. Jaką ilość snu chcemy mieć? Jak chcemy, aby wyglądała nasza skóra? Jakie jest nasze idealne nastawienie do życia?
Możemy wziąć koło życia i wyznaczyć cele w obszarach, w których czujemy, że ich potrzebujemy.
- zdrowie,
- przyjaciele,
Życie miłosne,
- Sens życia/duchowość
Życie zawodowe
- rozwój,
- finanse,
- rodzina,
- społeczeństwo,
Second-action
Wprowadźmy w życie narzędzia, które naszym zdaniem pomogą nam zbliżyć się do pożądanego stanu. Polecamy picie herbat zarówno liściastych, jak i suszonych oraz codzienną praktykę krótkiej medytacji ???? w celu poprawy stanu zdrowia. To będzie wystarczające. Musimy być konsekwentni w stosowaniu narzędzi, które sobie wyznaczyliśmy. Możemy ustawić przypomnienia w telefonie lub poprosić o pomoc znajomych. Niech to będzie codzienny nawyk. ?
Weryfikacja trzecia i działania uzupełniające
Zajrzyjmy do naszych notatek po miesiącu i porównajmy nowe wyniki. Porównajmy te wyniki z naszymi celami. Czy zbliżyliśmy się do naszych celów? Jak spożywanie herbaty wpłynęło na nasze wzorce snu? Jaki jest stan naszej skóry?
Utrzymujmy cele na pierwszym miejscu w swoim umyśle. Przyjrzyjmy się im i sprawdźmy, czy nadal do nas pasują. Zawsze można je zmodyfikować, aby były bardziej konkretne lub rozszerzyć swoje wizje. ?
A co jeśli poprawa jest, ale nie na tyle, by osiągnąć nasze cele? Zastanówmy się, co może być tego przyczyną - brak systematyczności, niewystarczająca konkretność czy inna przyczyna. Warto rozważyć zmianę narzędzia na takie, które jest bardziej skuteczne.
Te trzy proste kroki pomogą Ci skupić się na swoich celach i sprawią, że będzie ich przybywać. Łatwiej będzie zidentyfikować przyczynę złego nastroju, jeśli będziemy jej świadomi.
Nie zapominajmy, że życie to ciągły proces doskonalenia i możemy wyznaczać nowe cele. Nie bójmy się obrać złej drogi i porażek. Są one częścią drogi do sukcesu. ?
